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我是一個懶人，經常被念為甚麼不夠堅持，結果搞到現在這樣田地。通常說這番話的人，都認定「堅持」不是有就是沒有的東西，只要下定決心，就可以勇往直前完成一件事。
就像六祖惠能主張「本來無一物，何處惹塵埃？」，堅持在老一輩看來，只是頓悟問題，中間放棄的人，都是沒有決心的人。
但是根據這本《因為堅持所以贏：改變人生的必要公式》的作者主張，恐怕惠能得被打臉了。原來神秀的說法才是真的。神秀有一句話：「時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」，正好是本書的作者所主張，堅持這把火，是需要不停添加額外的燃料，才可以繼續燃燒下去。
惠能可能有錯？如何堅持到底？
作者根據經濟學、社會學、心理學的研究，指出一個人的堅持力的變化：
（甜頭 – 苦頭）+ 貢獻 – 選擇 = 堅持力
在文章開頭，作者首先打破我們七大對堅持的誤解。統合來說：第一，堅持力不是非有即無，而是像情緒一樣時高時低，所以當你感到心灰意冷的時候不必緊張，是人之常情，只要做一些提高堅持力的思想，就可以持續。第二，並非是下定決心就能跑到終點，也不是一個因素就能打垮你的堅持，而是有很多因素讓你持續下去或者放棄。第三，鑽牛角尖地堅持一件事不一定好，有時改變要做的事也對自己好。第四，堅持一事件要有耐性，不一定短期就見到效果。
解釋了種種誤區，作者就介紹一些技巧，讓我們如何補強自己的堅持力。由於是書介，我並不打算全盤說明，敲爛作者的飯碗，這裡只挑有趣的地方說。
第一，原來在堅持中遇到的苦頭、不快，是需要用五個在堅持中遇到的甜頭（好事、喜悅）才能夠抵消到苦頭對你堅持力的打擊。這是根據一個研究伴侶忠誠度的實驗發現，能夠長相廝守的人，自認和配偶相處時遇到的正面事是負面的五倍，相反很快離婚的人，正負比例是大約一比一上下徘徊。可見在堅持一件事時，為自己創造樂事是十分重要的。
第二，原來遇到意外的收穫或心中的收穫，比起實在的收穫更能挑起一個人的堅持力。無怪很多課金遊戲，都有虛寶碎片化制度，就是抽獎的時候讓你得到虛寶的幾分之一，集齊就能湊合成一個稀有虛寶，吸引人繼續課金抽獎下去。
第三，當你做一件事時，投入（貢獻）越大，就會令你越為堅持。所以通常先有投入，後有堅持。當投資越來越多的時候，你就不想抽身出來，並身陷其中，就像病態課金玩家越賭越大，恨錯難返。所以這一點也是雙刃劍，你堅持好事自然好，但是堅持壞事就糟了。作者主張貢獻這一項是堅持力四公式最容易掌握，如果你想堅持一件事，就對此大量投資及多想成功時的樣子；相反若想放棄，就強調你自身在此事的成本損失，並貶低達成時對你的喜悅。
第四，選擇方面，因為現代社會中，人有許多選擇，所以也會左右人對事情的堅持，就好像國際級導演李安，有失意的時候也想考程式員做I.T. 工作員，幸得太太鼓勵才振作下去。所以要堅持的時候，就要破釜沉舟，不要想其他選擇。相反，想放棄一個壞堅持，就要多想其他選擇的吸引和可取之處。
總的而言，要堅持就是要多找甜頭和貢獻，看破苦頭和選擇，反之亦然。最後，用書中所引用的作者費茲傑羅一句話作結：「不屈不撓是活力的展現；但願意放棄，重新開始，也是活力的展現。」
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